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2008年1月18日 (金)

1月18日のお弁当箱

080117
今日のおかず) 里芋(きぬかつぎ)のみそ田楽、蒸し鶏のマスタードソース(+つけ合わせ野菜)、玉子焼き + 十六穀ご飯

今日のレシピ) 蒸し鶏のマスタードソース

<材料>鶏むね肉、塩、酒、粒マスタード、はちみつ、しょうゆ
*鶏肉(1枚)に塩、酒少々をふりかけ、蒸し器などで15~20分、火が通るまで蒸す。(ラップをかけてレンジ加熱も可)。粒マスタード・はちみつ・しょうゆ(1:1:1)を混ぜたソースをかける。(好みではちみつの量は加減)

今日のおすすめ)

どんだけ~!!のIKKOさんが、ウォーキングで15㌔のダイエットを成功させたという話を聞いて、やっぱり身体を動かさなきゃダメだなぁ、歩かなきゃなぁ…と痛感している私。

少し前から、歩くだけでお腹がひきしめられる効果があるという、ワコールのおなかウォーカーを履いています。

これ、薄くてアウターにひびかないのですが、歩幅を広くとって歩くと、確かに太ももやお腹の筋肉が“よく動いてる”ような気がするスグレモノです。
お正月太りがリセットできないまま、年末になだれこみ翌年を迎えている気がするここ数年(汗)、今年こそは巻き返しなるか??

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